Martwi mnie w jakim kierunku to wszystko idzie...świat, i marketing internetowy...10 lat temu na sfd i konkurencji można było uzyskać realną opinie użytkowników, osób które znają produkt z autopsji. dzisiaj to jest jedno wielkie kłamstwo...tendencja jest taka że moderatorzy i grupa użytkowników typu "ekspert" pod jakimś spalaczem czy suplementem [...]
[...] jest prosta. Należy wyliczyć ilość energii niezbędną pod określony cel, a jest to zapotrzebowanie kaloryczne. Zapotrzebowanie kaloryczne jest podstawą i pierwszym krokiem, jaki musimy wyliczyć, chcąc ułożyć dietę dobraną pod nasz organizm. Najlepiej jest to zrobić za pomocą dokładnego wzoru. Wtedy będziemy mieli pewność, że wyliczenia są [...]
Lekki głód da się polubić tak samo jak słodycze. Serio. Ja uzależniłem się od odczuwania lekkiego głodu. W jaki sposób? Wiem, że gdy go odczuwam, to spalany jest tłuszcz. To cudowna świadomość. Byle nie za bardzo. W ten sposób łatwo popaść w drugą skrajność, jeść zbyt mało i popaść w anoreksję lub rozwalić sobie tarczycę. Niestety to się dzieje [...]
Qbson nie zwalaj winy na mietka,bo mietek to jest jeden z bardziej masowych sterydow jakie sa. 3 kg po 100 tabsach ? Jesli po metanabolu prawie nic Ci nie poszlo,to juz nic Ci nie pomoze.To ze przytyles tak malo to twoja wina a nie metki.Przeciez ludzie po 100 tabsach tyja nawet ponad 10 kg,ja po 80 tabsach (pierwszy cykl) przytylem 8 kg.Odpowiedz [...]
Wszystko w umiarze jest dla ludzi, nasuwa się jednak pytanie kto piję okazyjnie lampkę wina czy jedno piwo i jaki to ma sens? Piwo jest gorzkie i niesmaczne(trzeba być smakoszem)ma dużo kcal i jest się po nim zamulonym, podobnie np z wódką, kto wypija jeden czy dwa kieliszki na imprezie i w jakim celu? Trzeba wybrać, albo sport albo chlanie, takie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od czasu do czasu zjeść np mintaja, który też jest w bardzo niskiej cenie, poza tym do szkoły zawsze możesz sobie robić omlety z jajek i płatków owsianych, do tego dorzucić jakiegoś owoca albo kakao, w zależności jaki smak chciałbyś uzyskać 1 jajko 40gr, w 1 jajku masz około 7g białka i 5g tłuszczy, wystarczy dobrać tak proporcje żeby się makro [...]
Twój wiek jest niezwykle ciężki do doradzania. Spotyka się bowiem osoby prawie w pełni rozwinięte i takie, które są jeszcze dziećmi. Ja jestem kilka lat od ciebie starszy i jedno wiem - w tych latach organizm zbudowany jest z magii i gumy. Zagadką dla mnie jest jak przy 6 treningach w tyg. i czasami spaniu 5 godzin przez kilkanaście nocy pod rząd [...]
Obciążenie, czy też opór, jaki ustawiamy podczas wykonywanego treningu,decyduje o sile, jaką musimy włożyć w trening. Oczywiście im większy zakres regulacji oporu, tym większe możliwości treningowe. Opór ustawiamy w zależności od rodzaju systemu hamowania, może być ustawiany on ręcznie lub przy pomocy komputera. Problem, który opisujesz, [...]
[...] dobrej rzeźby, jeśli nie poddacie swoich mięśni intensywnemu treningowi. Podczas gdy wszyscy uznają to za warunek podstawowy, istnieją jednak dwie szkoły myślenia na temat, jaki rodzaj intensywności treningu jest najlepszy. Pierwsza grupa stara się spalać nadmiar tkanki tłuszczowej przez zwiększenie zarówno objętości jak i tempa treningu, [...]
Spice... wiesz co jest najbardziej smutne? To, ze to wcale nie jest rekord! Przypadek Konia - xywa zmieniona - byl dla mnie osobisie najwiekszym szokiem jaki przezylem w zwiazku ze stosowaniem towaru a opisalem ja ku przestrodze... Rekordzista ktorego ja znam pozeral 120tab/dz i wbijal codzien paczke omki... wazyl 120kg tluszczu i wody bo bardziej [...]
[...] opinie. Wiem, że krytykowanie wszystkiego co jest niestandardowe to w Polsce norma, ale może warto zapoznać się z tym najpierw zamiast od razu "Napewno lepsze to od jakis piepszonych linek!". Wracając do pytania o tryb treningowy, dietę itd. Dietę na masę rozpocząłem dzisiaj. Ćwiczyłem wcześniej kilkanaści razy na tym przyrządzie, [...]
[...] tak, to w 'co'? w ziemię, w powietrze?)? p.s.: Odnośnie trzymania naładowanej broni sportowej/myśliwskiej. Rok temu moi znajomi jechali na polowanie. Jeden pokazywał jaki to sobie kupił stołeczek na polowanie i pech chciał zahaczył o spust broni tego znajomego. Konsekwencje, strzeliło mu w tył głowy - nie żyje. Drugi znajomy, właściciel [...]
[...] na sucho", jest kwestią umowną. Tak na prawdę, jest to sprawa indywidulana. Co do tego, od czego należy zacząc, to będą jednak upierał się, że zestaw shock+storm, czy jaki kolwiek zestaw opierajacy się na mocno pobudzających stackach przedtreningowych - to nie jest dobry pomysł na początek. Pomijam kwestię Twojego znajomego. [...]
[...] sie glownie z niewiedza zwiazana z budowa ukladu pokarmoweg, watroba nie jest jego taka czescie przez ktora cos polknietego moze "przechodzic" w sposob taki w jaki widze wielu tu rozumie to pojecie.Poza wysylaniem zolci watroba z pokarmem ma niewiele wspolnego.Przejscie przez watrobe jest to przejscie krwi (ktora jak w watrobie [...]
[...] niepotrzebne węglowodany z diety bardzo szybko przejda ci napady na słodkie. PO co masz jesc coś słodkiego? Nikomu to do szczęścia nie jest potrzebne. Sobie możesz raz na jakiś czas ale na pewno nie w sposób ciągły i gdy chcesz schudnąć. Nie smakuje ci naturalne jedzenie tylko przetworzone? To masz problem jaki ma większość nowoczesnego [...]
[...] CHCE MIEĆ KSIĘŻNICZKĘ ALE KSIĘŻNICZKĘ CIĘŻKO UTRZYMAĆ,nie jeden z nas pewnie miał takie zauroczenie i wielkie miłości przezywał i co pozostawało z tego??hasło o łokurva jaki ja byłem pogrzany na bani jak piękna bańka mydlana pękała albo guma i prawda jest taka jak baba ma wszystko git pod kopułą to jest jak typowa kurka domowa.wracasz do [...]
[...] i jedliśmy wszystko. Też nie udało mi się zrzucić nawet grama przez 3 miesiące. Wiem, że dieta nie jest dla mnie i wolę wrócić do zdrowego odżywiania. Polećcie mi proszę jaki zrobić rozkład B/W/T i ile kalorii proponujecie. Moje dwa przykłądowe jadłospisy oraz moje zdjęcia :( Po świętach mam lodówkę pełną szynek, pasztetów! Nie lubie [...]
[...] się, że plan jest do d..... nie jest taki zły. Są tam proste i podstawowe ćwiczenia (nie mówie, że jest dobry) Do tego pamiętajmy, że nie ma treningu tzw Cud i sam trening jaki by nie był cudów nie zrobi. Uważam, że nie powinno sie negować czegos co na pierwszy rzut oka wygląda przyzwoicie a do tego nie wiemy kto i w jakim celu układał to. Do [...]
[...] wyraźny. Popatrzył na mnie, jak na UFO. Hmm..jeszcze odniosę się do tego, co napisała puma o chrzcinach. Nie wiem, czym to idzie, ale u par biorących hormony zawsze jest jakiś taki dziwny rodzaj nerwowości (niby skuteczne, ale zajdę, nie zajdę..). NPR zmusza do poznania swojej fizjologii. Stosując to, wiesz jak w danym czasie organizm się [...]
kto nie ma brzucha ten kiepsko ruc*a %-) @aimka to wcale nie problem nadmiernego picia, nie róbcie już ze mnie takiego alkoholika.. 2 - 3 piwa co sobote w jakimś klubie to chyba nie aż tak źle. Czasem więcej ale to rzadko. Teraz tak zaczałem, od nowego roku. Masz racje, to jest wstyd. Brak treningu kondycyjnego, nie czuje tego gazu jaki czułem [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne- odchudzanie.
